「スマートエイジング」を目指すにあたり、重要なことは、ひとつ。

「今の自分を理解すること」です。
今，ご自分がどのような心と体をお持ちなのか、それを知ることで、これからの人生をより賢く、健康に生きて行けのです。そこでとても効果的なのはヨーガ。自分に気づく、そして、賢く健康に生きる、この二つをヨーガは与えてくれます。

ヨーガの時間はご自分の呼吸と動きに集中していただきます。山積みになっている【やらなくてはならない事】から離れて、今ここにいる自分だけに意識を持つ事で、自分のことを見つめ直して行きます。

静かな時間、静かな自分。これは日常でなかなか得られないものです。だから、このヨーガの時間は「ご自分へのご褒美」と思って、ぜひ作っていただきたい。そうすることで、自分に何が一番必要か、何をしたいのか、が明確になってくるでしょう。そこからが選択肢のスタート。賢く人生の選択をしていく準備ができます。

ヨーガの良いところは、ヨーガを行うにしたがって、自然に自分の健康に対しても意識が高まります。食事や、生活習慣にも注意するようになります。
「スマートエイジング」、いっしょに目指しませんか？