これからは自分を愛する宣言！

「４０歳からのご褒美ヨーガ」

なぜ４０歳から？

４０ 代は女性のカラダに変化が現れ始める時期です。女性ホルモンの分泌が減少するため、ココロも落ち着かなくなってきます。自然に起こるカラダの変化を受け入 れられず、戸惑う事もあります。自分の気持ちに余裕が無いと、なかなか周りに対しても気持ちが向きにくくなりますよね。ヨガでは頭のてっぺんからつま先ま で動かします。意識を持って、呼吸と共に動かすことで、自律神経を安定させ、ヒト成長ホルモンの分泌を促す→アンチエイジング効果。

「自分は本当に何がしたいのか？」

４０ 才頃から女性は、「これから自分のやりたいことをしたい！」と意欲的になります。だけど、迷っているあなたは、まだ自分がしたい事、またはその方法に気づ いていないだけなのです。そんなときは、自分を見つめる時間をつくることをお勧めします。

ヨガの良いところは、ココロもカラダもリラックする状態に導くと ころです。

真にリラックスしていないと、自分も周りの事もしっかり見る事が出来ないからです。

さあ、ココロもカラダも快適に過ごせるように「自分を愛する宣言！」をしましょう。

クラスでは、呼吸法を主に、まずご自分の身体に意識を向ける練習をし、変化を受け入れる準備をします。身体と向き合いながら、自然に自分の考え方、気持 ちの持ち方などに気づくようになります。まずは自分の事を知る。それがとても大事なのです。無理の無い動きで行いますので、身体が固い方、運動不足の方 もご安心ください。

＊講座名は４０才からですが、「もうすぐ４０才」の方も、５０、６０代の方もちろんご参加いただけます。